désolé pour la longueur, mais au moins c'est complet
moi qu'est ce que je fais ?
Et bien pour l'instant aucun régime, car j'ai fait la diète quand j'ai repris et j'ai eu un gros coup de pompe au bout de 2 mois.
Je suis actuellement un plan de 8 heures par semaine environ (sauf blessure actuelle) et avec un poids total en charge avoisinant les 87 kilos je morfle!!
Cependant j'ai arrêté de me peser car je faisais des sorties de 3 à 4 heures 2 fois dans le week end et j'ai perdu très peu de poids.
C'est à ni rien comprendre en fait si j'ai les quadriceps qui commencent à pousser...
Je commence juste à faire gaffe à ce que je bouffe depuis 1 mois et je suis allé en épicerie bio pour chercher les ingrédients de cette crème, on verra.
Sans vouloir maigrir tout de suite, je me suis plutôt intéressé à un style de comportement alimentaire qui serait favorable a ma perte poids lente mais sûre, la chrono nutrition.
Ils sont bizarres c'est rosbeef mais ils n'ont pas tout faux sur les petits dej, etc.
En gros, la chrono nutrition, c'est gras le matin, protéines et féculents le midi, collation sucrée et potage le soir.
On verra se que cela donne, si vous voulez plus d'infos, je vous scannerai demain un article de sport coach dans lequel ils en parlent.
Bon bien tout ça ça m'a donné faim, vais allé me faire du pain de mie avec du nutella !!